自分と他人を比べない。

自分がこう行動することで、他人にこう貢献しよう。他人に影響を与えようと思うことで、メンタルが改善して、他人との関係も改善する

朝目覚めた時、今日は楽しい行動を選ぶように心がけようと自分に言い聞かせる

何か辛いことがあったときには、深呼吸をしましょう
ストレスを感じたら2、3分少し落ち着いてゆっくり深呼吸をする
息を吐くところから始める
気合い　スゥー　はっ
リラックス　ハァー　すっ

失敗は学習、損ではない。

自分と他人を比べない